SACROILIAC JOINT
Sacroiliac joint pain (Nyeri Sendi Sakroiliaka) adalah kondisi nyeri yang terjadi pada sendi sakroiliaka, yaitu sendi yang menghubungkan tulang sakrum (tulang ekor panggul) dengan tulang iliaka (tulang pinggul).
Gejala umumnya meliputi:
Gejala
- Nyeri di pinggul, panggul, atau punggung bawah. Nyeri terutama dirasakan saat berubah posisi.
- Nyeri yang memburuk saat berjalan, berlari, atau melakukan aktivitas fisik. Biasanya di awali dengan keluhan tidak kuat duduk bersila lama dan ketika duduk dilantai atau bangun dari tempat tidur, harus mencari posisi dulu baru bisa bangun.
- Kekakuan dan kelemahan pada pinggul atau kaki
- Kesulitan berjalan atau berdiri
- Nyeri yang menjalar ke betis atau bokong serta belakang paha dan bisa menjalar keselangkangan.
Penyebab
- Cedera atau trauma, riwayat jatuh terduduk.
- Degenerasi sendi (osteoartritis)
- Peradangan sendi (artritis)
- Kelainan anatomi, misal panjang kaki yang berbeda
- Kehamilan atau melahirkan atau kegemukan
- Aktivitas fisik berlebihan
- paska operasi di daerah tulang belakang.
Pengobatan
- Terapi fisik untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas
- Obat anti-nyeri dan peradangan
- Injeksi : kortikosteroid, prolotherapi ( Dextrosa ).
- Terapi Gelombang Listrik Tercanggih Biowave ( connecticut, USA) Sebagai Neuromodulasi Eksternal Yang Canggih dan Revolusioner , Menggunakan sistem patch tempel atau korset gelombang listrik, Tanpa Nyeri dan sudah FDA Approve.
- Terapi RFA ( Radio Frekuensi Ablasi ) Terapi Menggunakan Energi Panas dan Gelombang Elektromagnetik
- Operasi (dalam kasus yang parah)
Cara Mengurangi Nyeri
- Istirahat dan menghindari aktivitas yang memperburuk nyeri
- Menggunakan peralatan bantu seperti tongkat atau walker
- Melakukan latihan peregangan dan kekuatan
- Menggunakan kompres panas atau dingin
- Mengkonsumsi obat anti-nyeri
Pencegahan
- Olahraga teratur (seperti jalan cepat, lari, bersepeda, atau berenang) untuk menjaga otot, tulang, dan sendi tetap sehat selama 20-30 menit sebanyak 3-5x/minggu.
- Yoga dapat membantu tonus otot area sekitar sendi sakroiliaka, mengurangi tekanan pada sendi, dan menurunkan nyeri.
- Pemanasan yang baik sebelum berolahraga dan stretching/latihan peregangan. Latihan peregangan yang menargetkan punggung bawah, panggul, dan paha untuk meningkatkan fleksibilitas panggul dan mengurangi stress pada sendi sakroiliaka.
- Menjaga postur dengan baik, terutama saat duduk, mengemudi, berdiri.
- Saat hendak mengangkat benda berat, pastikan tulang belakang dalam posisi lurus dan lutut ditekuk, dekatkan benda ke tubuh dan jangan memutar badan tiba-tiba.
Referensi:
- Raj MA, Varacallo M. Sacroiliac (SI) Joint Pain [Internet]. Nih.gov. StatPearls Publishing; 2019. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470299/
- Barros G, McGrath L, Mikhail Gelfenbeyn. Sacroiliac Joint Dysfunction in Patients With Low Back Pain. Federal Practitioner [Internet]. 2019 Aug;36(8):370. Available from: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6707638/
- Falowski S, Sayed D, Pope J, Patterson D, Fishman M, Gupta M, et al. A Review and Algorithm in the Diagnosis and Treatment of Sacroiliac Joint Pain. Journal of Pain Research. 2020 Dec;Volume 13(13):3337–48.
- Thawrani DP, Agabegi SS, Asghar F. Diagnosing Sacroiliac Joint Pain. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons [Internet]. 2019 Feb;27(3):85–93.
- Cohen SP. Sacroiliac Joint Pain: A Comprehensive Review of Anatomy, Diagnosis, and Treatment. Anesthesia & Analgesia. 2005 Nov;101(5):1440–53.
- Elder S, DC, Chiropractor. Common Triggers of SI Joint Pain and How to Prevent a Flare-up | Spine-health [Internet]. www.spine-health.com. Available from: https://www.spine-health.com/blog/common-triggers-si-joint-pain-and-how-prevent-flare-up